Pozostałe 

Jakie odżywki są najlepsze dla piłkarzy?

  Uprawianie piłki nożnej stawia duże wymagania organizmowi. Zawodnicy są w ruchu przez co najmniej 90 min. Z tego powodu ważna dla nich jest nie tylko sprawność siłowa ale także dobra kondycja i koordynacja ruchowa. Podczas uprawiania tego sportu ważny jest prawidłowy rozwój praktycznie każdej partii ciała. Wszystkie te kwestie sprawiają, że suplementacja diety piłkarza jest różnorodna. Dowiedz się, jakie odżywki są najlepsze dla piłkarzy! Przed, w trakcie i po treningu. Wystarczającą ilość energii do efektywnego treningu dostarczają węglowodany. Utrzymują one wysokie stężenie glikogenu w mięśniach. Ich niedostateczna ilość ma…

Read More
Pozostałe 

Jak odżywiają się piłkarze? Zdrowy przepis na sukces

Mówią, że sport to zdrowie. Mają rację. Tyczy się to jednak tylko rekreacyjnego ćwiczenia. Sport profesjonalny jest już bardzo wymagający i zmusza organizm do pracy na granicach wytrzymałości. Jednym z bardzo męczących sportów jest piłka nożna, gdzie przez 90minut (a czasem i więcej) trzeba biegać za piłką. Jak się odżywiać, żeby organizm dał sobie radę? Jak odżywiają się piłkarze? Do osiągnięcia sukcesu w sporcie wytrzymałościowym, jakim bez wątpienia jest piłka nożna, przydaje się dieta wysokowęglowodanowa. To właśnie węglowodany pozwalają na wykonywanie długotrwałego wysiłku. Posiłek powinien być spożyty na 2-3 godziny…

Read More